力不從心,容易陷入憂鬱的迴旋之中,也許你需要的是地中海飲食

經過幾年的觀察,營養的攝取就如教科書上的飲食金字塔所建議的,該吃多少,攝取多少都有其意義,飲食金字塔述說著的並不是紙上談兵,隨便寫寫的。

沒有攝取充足的營養成分,影響的不單單是身體的體型,它可以很直接地影響一個人的心情,營養攝取不足很明顯地會使人的心情陷入低落甚至是憂鬱。

撇開人類文明帶來的各種便利,其實大自然給人類的資源也是非常豐富的,人類也是可以衣食無缺地生活在完全的大自然之中,來自歐洲的地中海飲食讓活在21世紀的地球人見識到純自然的飲食,對身體有如此大的幫助,也讓現代人體悟到: 最單純的飲食,就是最好的飲食。

地中海飲食經常食用的食物:

當地蔬果、麥類、馬鈴薯,豆類、橄欖油,堅果,

魚類、雞蛋、起司、優格